世の中には得意、不得意がある。
自分はその中で眠るのが苦手だ。
嫌いなわけじゃない。むしろ、好きだ。
ぐっすり眠るのは気持ちが良い。
だが、中途覚醒持ちなので、ゆっくりは寝られない。
そんな自分が何とか寝るためにゴリゴリやっている事を3つ、過剰な3か条をお知らせしよう。
①まずは布団に入れ
いきなりだが、当然である。
だが、意外とやっていない人が多い。
眠い、眠いと言いながら、ソファに居たりはしないだろうか。
そういう自分は常に眠いので、布団にいる。
というか、部屋が布団だ。
常に寝れるよう体勢を整えている。
なんなら、今も転がりながら書いている。
眠気を逃さない。そのための準備である。
②目を閉じろ
つぎも当然である。
だが、これもやっていない人は多い。
夜中、ついついTwitterを見てしまう。
どうも、仲良くしてくださっている人々が夜行性だ。
皆がどんな一日を送ったか気になる。
tiktokとか見ちゃう。
夜中は興味がないものにも意志を向けがちな時間だ。
誰か知らない人の投稿を見てしまう。
しかし、それでは寝れない。
先ず、画面を閉じて、目も閉じる。
スマホを切るのがベストだが、アラームがないと悲しい事になるのは自分だ。
つけておこう。
テッペン回ったら皆寝てるぐらいの気持ちで明日確認しよう。
③ASMRは広告なしで
自分はASMRを聴かないと眠れない。
というのも、無音だと思考が働きすぎるからだ。
安眠のためにもASMRを聴く。何を聴くかはまた今度。
近年はYOUTUBEで簡単に聴ける。
だが、注意しろ。奴らには広告がある。
先ずは、有無を調べろ。
さもなくば、夢の入り口に楽天カードマンが立っている。もしくは転職サイト。あるいは、マッチングアプリ。
しっかり確認したら、イヤホンをつけて寝る。
ちなみに、耳かき系が好きだ。
好きな声優さんの話はそのうち。
以上が、3か条である。過剰なくらい気をつけた方が、寝やすい。
因みに、一番寝やすい方法を教えよう。
明日の心配をせぬ事だ。