今朝体重を測ったら80kgを切っていた。
これで実測値として40kg痩せた事になる。
約8ヶ月かかったのだ。
ひとまずは暖かくなるまで、現在の値をキープし、暫くは筋トレに重きを置きたい。
今日はBCAAを買った。あと、サプリ。
今日の筋トレはこちら。
プランク1分半
腹筋40回
ツイストクランチ80回
相撲スクワット40回
歩数7947歩
明日は大変な1日だ。
頑張ろう。
今日の日記 筋トレをやる人
今日は推しのnoteが更新されていたので、終業後の楽しみに先程読んだ。
………あっ、やべ、自分の書いてない。
と思い出し、更新した次第である。
最近は筋トレを少しずつやっているというか、日記にも書いてるし、ご存知かもしれない。
というのも、お腹にコンプレックスがあるのだ。
自分のお腹は妊娠線みたいに皮膚が割れているのと横にもラインがあり、エヴァの使徒の殲滅で十字架が出るみたいになっている。
めっちゃカッコ悪いのだ。肌もあまり綺麗ではない。
とりあえず、腹を引っ込ませるには腹筋だろうと思い、正月から腹筋をしている。
最近は教えてもらったツイストクランチもしている。
ついでにプランクも。
ほぼ日で頑張っている。
何故か、お通じが良くなったのは謎である。
腸が動いたんかな……
ちなみに今日の画像は昼ごはんだ。
10分ないくらいで食べた。喉詰まらせたわ。
というわけで、今日の筋トレはこちら。
腹筋：40回
ツイストクランチ：60回
プランク:1分半
歩数:9830歩
とりあえず、毎日引き継ぎ頑張ろう。
今日の日記 仕事初め
2024年の仕事が始まった。
意外な事に年末年始は急な仕事はなかったらしい。
今日も平和に………
とはいかない。
なんやかんや医療系の仕事はそれなりに忙しい。
おまけに先輩なんか知らんが半日で帰った。
なんでや。
転職はしたいものの現状維持すら難しい職場にヒヤヒヤする毎日である。
しかし運動量は落ちるもので、今日からフィットボクシングやり始めた。
というわけで、今日の運動はこちぃら。
プランク 1分半
フィットボクシング 30分
腹筋 40回
………まぁ、これくらいしか出来ん。
歩数は8905歩。
筋肉ってどうやったらできるんだろうか……
では、また。
今日の日記 また、日々が始まる
三ヶ日も終わり、明日から仕事である。
…
………
……………
やだなぁーーー！！！！
と言いたいところだが、しっかり稼ぎ、現場に行かなくては。
頑張ろう(´･ω･`)
というわけで明日からのお弁当作りを
今日は
かぼちゃ南蛮
https://cookpad.com/recipe/4471008
小松菜のナムル
https://cookien.com/recipe/2335/#google_vignette
ピーマンとにんじんのきんぴら
https://www.kurashiru.com/recipes/3a0ea782-3609-4cf1-b2b2-d08f714c61b0
の３種を作った。
かぼちゃ半分余った………
今日の筋トレはこちら。
プランク 1分半
ダンベルフライ 4kg 15回 3セット
腹筋 60回
明日は軽めの日にした。…….そうした！
歩数は2721歩。
ほぼ自宅だからね！！
よし、明日からも頑張ろ。
今日の日記 元旦
明けましておめでとうございます。
と、ご挨拶だけ一応。
新年早々に災害が起き、どうか皆様ご安全お過ごしくださいませ。
さて、2024年も幕が開けました。
今年も各所飛び回っていきたい所存です。
今年の抱負は
job change
です。
転職を始め、人間的にもよく変われるように頑張ります。
今日は毎年恒例のウルトラマンエキスポへ。
声出しも解禁され、子供達の声援に胸を熱くしました。1人で。
ゲント隊長がテライケメンだったよ。
こちらは推し怪獣のタガヌラーさん。
可愛いね。
そのあとは秋葉原に移動してジムに行ってきました。
三ヶ日は沢山食べちゃうからね……
鍛えて減らせる分は減らしましょう。
今日やった事はこちら
クロスバイク15分
チェストプレス 25kg 15回 4セット
ラットプルダウンコンバージング 25kg 15回 3セット
プランク1分
レッグプレス 65kg 10回 3セット
トレッドミル 5分
です。
あと自宅で腹筋40回。
どうにか夏には多少良い身体になりたいものですね。
歩数は13904歩。お休みの日にしてはまぁまぁ。
明日は焼肉に行くらしいですよ。
………太るンゴ。
では、また。
